Więcej

    Przepisy

    Zadbaj o swoje zdrowie wraz z RowerowyBlog.pl. Przygotowaliśmy tutaj dla Was znakomite przepisy z pierwszej ręki oraz ćwiczenia z naszą redakcją.

    Bakaliowy jogurt jako słodka przekąska 325 kcal

    Masz dość podjadania? Sprawdź przepis na pyszny jogurt z bakaliami, który dostarczy nam tylko 325 kalorii.  Składniki: Orzechy Włoskie - 10 gramFigi suszone - 28 gramJogurt naturalny 2% - 170 gramMiód - 1 łyżka (ok. 20 gram) Przygotowanie: Jogurt naturalny przelewamy do naszego naczynka, w którym będziemy łączyć nasze składniki. Jak widzimy, nie jest to ciężkie danie, które w naszych proporcjach daje nam zapotrzebowanie kaloryczne. Warto pokroić sobie...
    Przepisy

    Ryba po Grecku w 670 kcal

    Zamiast tropikalnych wakacji siedzisz w domu? Spraw sobie samemu wakacyjne podniebienie gotując rybę po grecku zamkniętą w 670 kaloriach. Składniki: Świeży filetowany Mintaj - ok. 300 gramMarchewka - 130 gramCebula - 65 gramOliwa z oliwek - 25 mililitrówKoncentrat pomidorowy - 60 gramSeler - 270 gramPietruszka - 250 gramSól - szczyptaPieprz - szczyptaPapryka ostra mielona - szczypta Przygotowanie: Na samym początku należy dokładnie umyć mintaja. Po umyciu możemy doprawić...
    Przepisy
    spot_imgspot_img

    Pomysł na… Podudzia z kurczaka 550 kcal

    Ugotuj ryż, dodaj smażone podudzia z kurczaka i gotowe. Podczas diety to standardowe danie. Teraz urozmaicimy Wasze menu. Przedstawiamy Wam przepis na podudzia z kurczaka...
    Przepisy

    Jak być fit w tłusty czwartek?

    Już dziś tłusty czwartek, jak się przygotować? Stwórz swój przysmak! Tłusty czwartek wcale nie może być kaloryczny. Sprawdziliśmy, specjalnie dla Was ile kalorii mają poszczególne przysmaki,...
    Przepisy

    Tosty z serem mozzarellą i pomidorem 440 kcal

    Nie masz pomysłu na śniadanie lub kolację? Zobacz prosty przepis na tosty z serem mozzarellą i pomidorem. Całość to tylko 440kcal! Składniki: Pieczywo tostowe - 4...
    Przepisy

    Jajecznica z pomidorkami jako pomysł na 438 kcal.

    Proste danie, a jedyne co potrzeba to jajka, pomidorki koktajlowe oraz czerwona cebulka. Z naszymi proporcjami zrobicie danie na 438 kalorii. Składniki: 1. Jaja kurze -...
    Przepisy

    Pudding z nasionami chia oraz malinami 520kcal

    Pysznie, smacznie, zdrowo a do tego dietetycznie przy spalaniu kalorii z naszym treningiem? Składniki:1. Mleko 2% - 300 ml2. Ziarna Chia - 46 g3. Miód pszczeli...
    Przepisy

    460 kcal na śniadanie? Zrób pyszne naleśniki!

    Naleśniki ze szpinakiem jako pomysł na śniadanie lub kolację. Zrób to sam z naszego przepisu i przekonaj się jak smakują! Składniki:1. Mąka pszenna pełnoziarnista - 85...
    Przepisy

    Pyszny domowy kebab i 476kcal to możliwe!

    Tortilla z kurczakiem, sałatką, ogórkiem i sosem czosnkowym = 476 kalorii to możliwe. Zobacz jak przygotować posiłek. Składniki:Pomidorki koktajlowe - 110gMięso z piersi kurczaka bez...
    Przepisy

    Kurczak i Kasza na 485kcal?

    Kurczak, kasza i jogurt? Czy to możliwe, aby stworzyć posiłek na 485kcal? Oczywiście! Składniki:1. Kasza jęczmienna - 75g2. Jogurt naturalny 2% - 120g3. Brokuły -...
    Przepisy

    Pomysł na… Pyszny obiad!

    Posiłek na 447 kcal także może być pyszny. Warto zastosować takie danie podczas "Redukcji". Składniki: 1. Brokuły - 190g2. Dowolna ryba (filet) - 150g3. Orzechy włoskie -...
    Przepisy

    © 2019 - 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone! RowerowyBlog.pl
    Kontakt: bok@rowerowyblog.pl

    error: Treść jest chroniona prawem autorskim.