Masz dość podjadania? Sprawdź przepis na pyszny jogurt z bakaliami, który dostarczy nam tylko 325 kalorii.
Składniki:
Orzechy Włoskie - 10 gramFigi suszone - 28 gramJogurt naturalny 2% - 170 gramMiód - 1 łyżka (ok. 20 gram)
Przygotowanie:
Jogurt naturalny przelewamy do naszego naczynka, w którym będziemy łączyć nasze składniki. Jak widzimy, nie jest to ciężkie danie, które w naszych proporcjach daje nam zapotrzebowanie kaloryczne. Warto pokroić sobie...
Zamiast tropikalnych wakacji siedzisz w domu? Spraw sobie samemu wakacyjne podniebienie gotując rybę po grecku zamkniętą w 670 kaloriach.
Składniki:
Świeży filetowany Mintaj - ok. 300 gramMarchewka - 130 gramCebula - 65 gramOliwa z oliwek - 25 mililitrówKoncentrat pomidorowy - 60 gramSeler - 270 gramPietruszka - 250 gramSól - szczyptaPieprz - szczyptaPapryka ostra mielona - szczypta
Przygotowanie:
Na samym początku należy dokładnie umyć mintaja. Po umyciu możemy doprawić...
Ugotuj ryż, dodaj smażone podudzia z kurczaka i gotowe. Podczas diety to standardowe danie. Teraz urozmaicimy Wasze menu.
Przedstawiamy Wam przepis na podudzia z kurczaka...
Już dziś tłusty czwartek, jak się przygotować? Stwórz swój przysmak!
Tłusty czwartek wcale nie może być kaloryczny. Sprawdziliśmy, specjalnie dla Was ile kalorii mają poszczególne przysmaki,...
Nie masz pomysłu na śniadanie lub kolację? Zobacz prosty przepis na tosty z serem mozzarellą i pomidorem. Całość to tylko 440kcal!
Składniki:
Pieczywo tostowe - 4...
Proste danie, a jedyne co potrzeba to jajka, pomidorki koktajlowe oraz czerwona cebulka. Z naszymi proporcjami zrobicie danie na 438 kalorii.
Składniki:
1. Jaja kurze -...
Naleśniki ze szpinakiem jako pomysł na śniadanie lub kolację. Zrób to sam z naszego przepisu i przekonaj się jak smakują!
Składniki:1. Mąka pszenna pełnoziarnista - 85...
Tortilla z kurczakiem, sałatką, ogórkiem i sosem czosnkowym = 476 kalorii to możliwe. Zobacz jak przygotować posiłek.
Składniki:Pomidorki koktajlowe - 110gMięso z piersi kurczaka bez...
Kurczak, kasza i jogurt? Czy to możliwe, aby stworzyć posiłek na 485kcal? Oczywiście!
Składniki:1. Kasza jęczmienna - 75g2. Jogurt naturalny 2% - 120g3. Brokuły -...
Posiłek na 447 kcal także może być pyszny. Warto zastosować takie danie podczas "Redukcji".
Składniki:
1. Brokuły - 190g2. Dowolna ryba (filet) - 150g3. Orzechy włoskie -...