[2020] Prosty trening w domu? Do dzieła!

Musisz zobaczyć

Zakopane na weekend. Nosal 1206 m n.p.m.

Dwa dni w Zakopanem, gdzie zjeść, nocować i jak zdobyć Nosala 1206 m n.p.m. Zobacz: Cała trasa wejścia i zejścia Droga...

Dożynki na rynku w Jaworznie 12.09

Prezydent Miasta Jaworzna Paweł Slibert zaprasza w niedzielę na rynek, gdzie odbędą się dożynki. Harmonogram 15:00 - Msza Święta w Kolegiacie...

Dożynki w Miedźnej 29 sierpnia.

Dożynki gminne blisko Pszczyny? Przyjedź do Miedźnej 29 sierpnia. Będzie się działo! Wój Gminy Miedźna oraz Starostwo Dożynek zapraszają serdecznie...
Redakcjahttps://rowerowyblog.pl
Główny profil redakcji RowerowyBlog.pl

W trosce o bezpieczeństwo warto również zadbać o siebie, aby to zrobić nie musimy wychodzić z domu!

Przedstawiamy Wam proste ćwiczenia do wykonania w domu, aby wzmocnić swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną.

  1. Trucht w miejscu przez 10 minut.
  2. Przysiady (4 serie po 20 powtórzeń)
  3. Wykroki (4 serie po 12 powtórzeń)
  4. Pompki klasyczne (4 serie po 15 powtórzeń)
  5. Uginanie przedramion z ciężarkiem (2 serie po 20 powtórzeń + 2 serie po 15 powtórzeń)
  6. Odwrotne pompki (2 serie po 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń)
  7. Plank – destka – przodem (2 serie po 20 sekund)

Powodzenia!

Jak oceniasz artykuł?
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
- RowerowyBlog.pl -
- Advertisement -Jobsora

Ciekawe

- Advertisement -Jobsora

Więcej podobnych artykułów

error: Treść jest chroniona prawem autorskim.
pl_PLPolish