16.6 C
Pszczyna
poniedziałek, 24 czerwca, 2024
spot_img
More

    Najnowsze artykuły

    Prosty trening w domu? Do dzieła!

    W trosce o bezpieczeństwo warto również zadbać o siebie, aby to zrobić nie musimy wychodzić z domu!

    Przedstawiamy Wam proste ćwiczenia do wykonania w domu, aby wzmocnić swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną.

    1. Trucht w miejscu przez 10 minut.
    2. Przysiady (4 serie po 20 powtórzeń)
    3. Wykroki (4 serie po 12 powtórzeń)
    4. Pompki klasyczne (4 serie po 15 powtórzeń)
    5. Uginanie przedramion z ciężarkiem (2 serie po 20 powtórzeń + 2 serie po 15 powtórzeń)
    6. Odwrotne pompki (2 serie po 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń)
    7. Plank – destka – przodem (2 serie po 20 sekund)

    Powodzenia!

    Jak oceniasz artykuł?
    +1
    2
    +1
    34
    +1
    9
    +1
    3
    +1
    8
    +1
    0
    +1
    0

    Latest Posts

    spot_imgspot_img

    Zobacz

    spot_imgspot_img
    error: Treść jest chroniona prawem autorskim.