18.7 C
Pszczyna
niedziela, 14 kwietnia, 2024
spot_img
More

    Najnowsze artykuły

    460 kcal na śniadanie? Zrób pyszne naleśniki!

    Naleśniki ze szpinakiem jako pomysł na śniadanie lub kolację. Zrób to sam z naszego przepisu i przekonaj się jak smakują!

    Składniki:
    1. Mąka pszenna pełnoziarnista – 85 g
    2. Mleko 2% – 85 ml
    3. Jajko kurze całe – 1 szt
    4. Olej rzepakowy – 4 ml
    5. Szpinak (świeży lub mrożony) – 165 g
    6. Woda mineralna (gazowana) – 85 ml

    Przygotowanie:
    Do miseczki należy wsypać mąkę następnie dodać jajko, olej, szczyptę soli oraz mleko i wodę. Wszystko należy dokładnie wymieszać. Na rozgrzanej patelni możemy zacząć piec naleśniki, staramy się robić to bez użycia dodatkowego oleju.
    Szpinak jeżeli jest mrożony należy rozmrozić w jakimś garnuszku, następnie przyprawić szczyptą soli, pieprzem i warto dodać smaku – czosnkiem.
    I.. Gotowe 🙂 
    Naleśniki możemy podać z pysznym farszem.

    Wartości odżywcze: 
    – Kalorie: 460 kcal
    – Białko: 25,2 g
    – Węglowodany: 61 g
    – Tłuszcze: 13 g

    Jak oceniasz artykuł?
    +1
    122
    +1
    417
    +1
    221
    +1
    77
    +1
    0
    +1
    0
    +1
    0

    Latest Posts

    spot_imgspot_img

    Zobacz

    spot_imgspot_img
    error: Treść jest chroniona prawem autorskim.