17.5 C
Pszczyna
wtorek, 27 lutego, 2024
spot_img
More

    Najnowsze artykuły

    Ćwiczenia na kolejny tydzień

    Udostępniamy Wam prosty trening do wykonania w domu. Ten trening można robić na zmianę wraz z treningiem, opublikowanym trzeciego kwietnia.

    Siedzenie w domu wcale nie musi być nudne. Wystarczy odrobina chęci…. Tak więc zaczynamy:

    1. Trucht w miejscu przez 10 minut.
    2. Pompki z podparciem na kolanach [damskie] (2 serie po 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń)
    3. Odwrotne pompki (2 serie po 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń)
    4. Wchodzenie na stopień – lewa i prawa noga (2 serie po 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń)
    5. Brzuszki (2 serie po 30 powtórzeń + 2 serie po 20 powtórzeń)
    6. Pompki klasyczne (2 serie po 15 powtórzeń + 2 serie po 12 powtórzeń)

    Życzymy Wam udanego treningu!

    Jak oceniasz artykuł?
    +1
    105
    +1
    20
    +1
    32
    +1
    77
    +1
    7
    +1
    0
    +1
    0

    Latest Posts

    spot_imgspot_img

    Zobacz

    spot_imgspot_img
    error: Treść jest chroniona prawem autorskim.