Masz dość podjadania? Sprawdź przepis na pyszny jogurt z bakaliami, który dostarczy nam tylko 325 kalorii.
Składniki:
- Orzechy Włoskie – 10 gram
- Figi suszone – 28 gram
- Jogurt naturalny 2% – 170 gram
- Miód – 1 łyżka (ok. 20 gram)
Przygotowanie:
Jogurt naturalny przelewamy do naszego naczynka, w którym będziemy łączyć nasze składniki. Jak widzimy, nie jest to ciężkie danie, które w naszych proporcjach daje nam zapotrzebowanie kaloryczne. Warto pokroić sobie figi na połówki, a orzechy posiekać. Wszystko wymieszać se sobą i polać łyżką miodu.
Wartości odżywcze:
- Kalorie: 325 kcal
- Białko: 9 gram
- Węglowodany: 53 gram
- Tłuszcze: 9 gram
Jak oceniasz artykuł?
+1
115
+1
123
+1
30
+1
44
+1
2
+1
+1
