14.7 C
Pszczyna
wtorek, 27 lutego, 2024
spot_img
More

    Najnowsze artykuły

    Pomysł na… Pyszny obiad!

    Posiłek na 447 kcal także może być pyszny. Warto zastosować takie danie podczas „Redukcji”.

    Składniki:

    1. Brokuły – 190g
    2. Dowolna ryba (filet) – 150g
    3. Orzechy włoskie – 19g
    4. Ryż brązowy – 65g

    Przygotowanie:

    Filety z ryby należy umyć i osuszyć. Kawałek folii do pieczenia ułożyć na płasko. Na foli należy ułożyć filet z ryby, którą w tym momencie możemy przyprawić przyprawami. Na wierzchu ustawmy plasterki cytryny, które dodadzą aksamitnego smaku. 
    Tak zawiniętą rybę należy umieścić w piekarniku na 200 stopni w czasie ok 30-40 minut. 
    Podajemy wraz z ugotowanym ryżem oraz brokułami.

    Orzechy włoskie, zjadamy po naszym posiłku jako deser 🙂 

    Smacznego!

    Jak oceniasz artykuł?
    +1
    34
    +1
    76
    +1
    22
    +1
    10
    +1
    0
    +1
    0
    +1
    0

    Latest Posts

    spot_imgspot_img

    Zobacz

    spot_imgspot_img
    error: Treść jest chroniona prawem autorskim.