[2020] Ćwiczenia na kolejny tydzień

1
Udostępniamy Wam prosty trening do wykonania w domu. Ten trening można robić na zmianę wraz z treningiem, opublikowanym trzeciego kwietnia. Siedzenie w domu wcale nie musi być nudne. Wystarczy odrobina chęci.... Tak więc zaczynamy: Trucht w miejscu przez 10 minut.Pompki z...

[2020] Zakaz wchodzenia do lasu… Brak podstawy prawnej?

1
Rzecznik Praw Obywatelskich uważa, że zakaz wstępu do lasów i parków narodowych jest zbędny i idący za daleko w świetle innych środków podjętych w celu zapobiegania i zwalczania epidemii COVID - 19. Na stronie internetowej RPO podkreślono informację, iż...

[2020] Pomysł na… Pyszny obiad!

0
Posiłek na 447 kcal także może być pyszny. Warto zastosować takie danie podczas "Redukcji". Składniki: 1. Brokuły - 190g2. Dowolna ryba (filet) - 150g3. Orzechy włoskie - 19g4. Ryż brązowy - 65g Przygotowanie:Filety z ryby należy umyć i osuszyć. Kawałek folii do pieczenia...

[2020] Prosty trening w domu? Do dzieła!

1
W trosce o bezpieczeństwo warto również zadbać o siebie, aby to zrobić nie musimy wychodzić z domu! Przedstawiamy Wam proste ćwiczenia do wykonania w domu, aby wzmocnić swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną. Trucht w miejscu przez 10 minut. Przysiady (4 serie po...

[2020] Dobra pogoda… Czas na rower?

0
Oznaki wiosny dają się we znaki. Czy warto udać się na rower? Pogoda idealna do wyjścia na rower pozwoliła na to, by wybrać się na pierwszą wycieczkę w tym roku. Niestety obecna sytuacja w kraju wymusiła wyjazd "Solo"...Niesamowite jest to, że...