Pudding z nasionami chia oraz malinami 520kcal

Musisz zobaczyć

Redakcjahttps://rowerowyblog.pl
Main editorial profile of RowerowyBlog.pl

Pysznie, smacznie, zdrowo a do tego dietetycznie przy spalaniu kalorii z naszym treningiem?

Ingredients:
1. Mleko 2% – 300 ml
2. Ziarna Chia – 46 g
3. Miód pszczeli (najlepiej wielokwiatowy lub akacjowy) – 25 g
4. Maliny – 205 g

Preparation:
Do shakera lub kubka należy wsypać ziarna chia, następnie należy wszystko zalać mlekiem i dodać miód.
Całość mieszamy, tak aby wszystkie składniki się połączyły w jedną całość.
Po wymieszaniu nasz pudding zostawiamy w lodówce na 15 minut. Po 15 minutach wyciągamy pudding i ponownie mieszamy.
Całość po ponownym wymieszaniu odstawiamy do lodówki na minimum 3-5h.
Gdy pudding jest gotowy możemy posypać, albo zblendować sobie maliny tak, aby wyszła pyszna owocowa polewa.

Nutritional values: 
– Kalorie: 525 kcal
– Białko: 20,5 g
– Węglowodany: 65,6 g
– Tłuszcze: 20,1 g

How do you rate the article?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
- RowerowyBlog.pl -spot_img
- Advertisement -Jobsora

Ciekawe

- Advertisement -Jobsora

Więcej podobnych artykułów

error: Treść jest chroniona prawem autorskim.
en_USEnglish